春捂就是一句老辈传下来的养生话：春天刚回暖，别急着把厚衣服全脱掉，要适当 “捂着” 保暖。
春捂是什么意思
春天乍暖还寒，早晚温差大，还容易来倒春寒
人体还没适应突然变暖，一下子穿太少，很容易感冒、着凉、关节不舒服
所以要慢慢减衣服，宁可多捂几天，也别冻着
秋冻春捂意思
秋冻春捂是民间流传的养生老话，意思就是：
春天别急着脱厚衣，秋天别急着穿厚衣，让身体慢慢适应气温。
春捂：春天回暖但温差大、常有倒春寒，别一下子穿太少，慢慢减衣，防着凉。
秋冻：秋天刚转凉时，不用立刻裹得很严实，适当 “冻一冻”，锻炼耐寒能力，为冬天做准备。
简单记：春不急脱，秋不急穿。
春捂时间：
春捂不用算死天数，看气温 + 节气最准：
时间上
一般从立春开始，捂到清明前后就差不多了，
也就是大概 1～2 个月。
温度标准（最实用）
当白天最高气温稳定在 15℃以上，
并且连续保持 7～10 天不明显降温，
就可以慢慢脱掉厚衣服，不用再 “捂” 了。
简单口诀
气温不稳、忽冷忽热 → 继续捂
连续暖和、不下滑 → 可以减
重点护：脚、脚踝、腰腹、膝盖
