内耗这个词在网络上常备用来表达心理状态，心理学层面则指个体因思维纠结引发的精力损耗，下面一起来看一下相关内容吧。
内耗是什么意思
“内耗”这个词，现在多用来形容一种内部消耗的心理状态。
内耗表现：
心理感受：莫名疲惫、压力大，即使什么都没做也感觉心力交瘁
行为模式：遇事拖延、犹豫不决，过度思虑而非行动
自我认知：不自信、追求完美、过度在意他人看法，习惯性自我批判
思维焦点：沉溺于过去（懊悔）或担忧未来（焦虑），难以活在当下
内耗就是一场发生在自己内心的、无休止的“心理拉锯战”。它的主要伤害在于不断消耗你宝贵的心理能量，却无法产生任何实际的价值。
减少内耗的本质，是一场从无谓的思虑转向有效的行动，从自我批判转向自我接纳的练习。
